【兒童近視】孩子度數飆升怎麼辦？這不是沒收手機就能解決的戰爭｜三峽驗光師觀點
驗光室裡，綜合驗度儀切換時的「喀搭—喀搭—」聲，規律得令人窒息。
每一聲都像重槌，狠狠敲在胸口。
「媽媽，近視度數又增加了一百度喔。」
我看著眼前這位母親，她的肩膀瞬間垮了下來。
眼神裡混雜著自責、焦慮，還有一種深深的無力。
旁邊的孩子頭垂得低低的，手裡的書包帶被捏到變形。
那一刻，空氣凝結了。
這不只是數字的變化。
這是許多家庭都正在上演的——
一場充滿愛、恐懼與誤會的無聲戰爭。
我是目鏡大叔。
在這行二十多年，我看過太多這樣的拉扯。
如果不把鏡頭拉遠，我們永遠看不清這場戰爭背後的真相。
鏡頭一：孩子的深夜獨白
「課堂剛下課，手機震了一下。
我知道晚一點媽媽一定會說：『不要一直滑』。
但我真的只是想休息。
不是想反抗。
只是整天被學校、補習、考試追著跑，
我快喘不過氣了。」
「晚上，房間燈暗了。
我把亮度調到最低，縮進棉被裡。
不是為了躲媽媽。
只是只有在這時候，我的世界才會變得安靜，
有一點點時間是屬於自己的。
門外傳來腳步聲，我立刻關掉螢幕。
心跳快到快跳出來。
媽媽站在門口、停了幾秒又關上門。
那一刻，我突然覺得好心酸。
媽，我不是不聽話，我只是好累。」
鏡頭二：媽媽門外的恐懼
「晚上十點半，我推開門留一小縫，
看到棉被裡透出微弱的光。
我其實好想衝進去把手機收走，
但我忍住了。
我怕我一開口，又變成那個只會兇他的媽媽。
我怕我一開口，他會離我更遠。
孩子不知道，
我不是在唸，我是在怕。
怕他後悔、怕他未來辛苦、怕他看不清黑板、怕他的眼睛出了問題。
最怕的是，我沒有在對的時間保護好他。
看著那道光，我覺得我們母子之間的距離，比那增加的一百度還要遠。」
鏡頭三：大叔的「第三種選擇」
我看著這對母子：
媽媽眼中全是壓力，孩子肩上滿是疲憊。
他們明明都在努力，卻都累了。
我打破沉默：
「你們從來不是敵人。
真正讓你們疲憊的，是螢幕、是生活壓力、是習慣，而不是彼此。」
我們不需要對立。
與其激烈的「沒收」，
不如試試更溫和、但更能被接受的「合作式用眼」。
大叔的停火協議：一起把對立變成合作
1. 戰場轉移：棉被小螢幕 → 客廳大螢幕
「要玩可以，我們一起把畫面投到大電視。
你還是能玩，但我們都能看見，也比較放鬆。」
孩子愣住了——
原來不是只有禁止？
原來大人也可以選擇協商？
2. 遊戲化規則：男人間的「冷卻時間（CD）」
我對孩子說：
「來，我們用你熟悉的語言：
這招叫『技能冷卻術（20-20-20）』。
- 技能說明：不算家規，是讓你的眼睛休息一下。
- CD 機制：每 20 分鐘，把視線移開一下。
- 執行動作：看看遠方，大概窗外那麼遠（20 英尺）。
- 恢復時間：放空 20 秒，休息一下再繼續。」
講清楚後，空氣安靜了下來。
媽媽的肩放鬆了，孩子也抬起頭笑了。
那一瞬間，他們站回同一陣線。
那個家庭，終於有了和平的曙光
如果你的家也正在演這部電影，
如果孩子的用眼習慣讓你焦慮、
而親子關係也變得緊繃——
你不是第一個，也不是唯一一個。
這不是你的錯，更不是孩子的錯。
這是一個所有現代家庭都在面對的共同課題。
大叔的承諾：我們不僅驗光，更希望能驗出家庭裡的「光」。我們願意陪你與孩子，一起找到舒服的視覺與相處之道。
想和你一起，把焦慮換成理解，把壓力換成合作。
如果你希望更了解：
- 孩子的用眼狀況
- 不同鏡片設計帶來的差異（如近視管理鏡片）
- 如何更平衡學習與休息
- 怎麼讓親子之間的用眼協議更順利
我都願意陪你聊聊。
一起找到更適合你們的用眼節奏，
也讓家裡重新多一些笑聲和輕鬆。
嗨，我是目鏡大叔 - 李錫彥。身為「自己的眼鏡」與「自己的驗光所」的負責人，我在視光這個行業耕耘了 20 年。對我來說，這不只是一份測量度數的工作，我更像是你的視力好朋友。
我最大的成就感，來自於看到每一位朋友換上「對的」眼鏡後，臉上那份豁然開朗的笑容。我相信一副好眼鏡，不只是讓你看得清楚，更是為了讓你的生活更順暢、更舒服。因此，我特別重視深入了解你的生活，結合專業與你的故事，用溫暖的方式，為你量身打造最合適的視覺方案。
正如我常說的：「來自己的眼鏡，配自己的眼鏡。」 這是我的專業理念，也是我為每一位朋友服務的初衷。
除了在店裡服務大家，我也擔任元培醫事科技大學企管系的兼任講師，並身兼臺灣視光視力保健學會與新北市驗光師公會的常務理事，希望能將視力保健的觀念分享給更多人。
📍 守護孩子的視力，從一次「不緊張」的專業諮詢開始
擔心孩子度數一去不回頭？或是親子間為了「看手機」劍拔弩張？帶孩子來，我們不說教，用孩子聽得懂的語言建立用眼觀念，並提供專業的近視管理建議。
🏠 新北市三峽區國際一街12號｜☎ 02-2673-7396
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常見問答（FAQ）
Q1：為什麼「沒收手機」反而可能讓孩子近視加深？
強硬沒收手機往往導致孩子產生對抗心理，轉而在深夜躲在棉被裡偷偷滑手機。在黑暗環境下看亮螢幕，瞳孔放大、藍光傷害更直接，且距離過近，對眼睛的傷害遠比在明亮環境下正常使用更大。
Q2：什麼是「合作式用眼」？
這是目鏡大叔提倡的一種親子溝通策略。不再單方面禁止，而是協商出雙方都能接受的規則。例如允許玩遊戲，但必須將畫面投射到電視大螢幕（拉開視距），或嚴格執行每 20 分鐘休息的約定，將對立關係轉為合作夥伴。
Q3：20-20-20 法則怎麼執行？孩子記不住怎麼辦？
這個法則是：每用眼 20 分鐘，看 20 英尺（約 6 公尺）遠的地方，至少 20 秒。建議可以用遊戲化的方式（如大叔提到的「技能冷卻時間」）跟孩子說明，或者設定定時器提醒，讓休息變成遊戲的一部分。
Q4：孩子度數如果一直增加，是不是就要一直換眼鏡？
度數增加意味著眼軸增長，若不控制可能會發展成高度近視，增加眼疾風險。除了換鏡片矯正視力，現在也有專門的「近視管理鏡片」或角膜塑型片等方案，建議帶孩子來驗光所做詳細評估，制定長期的控制計畫。
Q5：怎樣預約目鏡大叔的兒童視力諮詢？
歡迎直接透過 LINE預約，或致電 02-2673-7396。我們位於新北市三峽區國際一街12號，提供舒適無壓力的環境，讓孩子不抗拒檢查。