孩子近視度數加深怎麼辦？驗光單背後真相解析｜三峽自己的眼鏡 視光門市
你以為孩子近視加深，是因為手機，但真相是：就算把手機沒收，他的度數還是會繼續增加。
那張從學校帶回來的視力檢查單，或是在我們店裡剛出爐的驗光報告，靜靜地躺在桌上。你看著上面的數字，一股無名火是不是就這樣「轟」一聲上來了？
「就叫你不要再看手機了，講不聽！」
「功課寫完就去給我看遠方！」
這些話，是不是很熟悉？我們氣急-敗壞，像個抓狂的教官，急著想找出一個「戰犯」——是那台 Switch、是 YouTube 影片、還是孩子那不聽話的壞習慣？
孩子有時候也會小聲嘀咕：「我只是寫功課啊，為什麼還要被罵？」
有時候他還會不服氣地說：「可是我同學也都看手機，為什麼只有我一直被罵？難道我什麼都不看，眼睛才不會壞掉嗎？」
我們急著罵人，但我想請你先深呼吸一下。
因為身為一個看了二十年驗光單的大叔，我想告訴你，我們之所以這麼生氣，往往不是氣孩子，而是在氣自己的「無力感」。氣我們好像什麼都做了，卻還是擋不住那不斷攀升的度數。
那股無名火，燒的其實是我們對未來的恐懼
讓我們老實說吧。我們真正害怕的，不是現在這副一百度、兩百度的眼鏡。
我們害怕的，是這條失控的道路，終點會通往哪裡？
是孩子上課時因為看不清楚而分心、學習跟不上？是那個熱愛打球的他，因為一副厚重的眼鏡而處處受限？還是，當他長大後，要面對高度近視可能引發的各種眼疾風險——青光眼、視網膜剝離…？
孩子或許也會困惑地問：「爸媽，為什麼我的眼睛會變壞？」
這份對未來的恐懼，加上「我是不是哪裡沒做好？」的深深自責，最終，就化成了那句最直接、卻也最傷人的責罵。但如果，度數加深的真相，跟你想的完全不一樣呢？
真相是：這不是抓戰犯，而是一場需要團隊合作的戰役
孩子的近視，從來都不是單一兇手造成的。它更像一個複雜的「生態系」，是現代生活環境下，孩子們必須面對的共同挑戰。
研究顯示，父母如果有近視，孩子罹患近視的機會會增加，度數也較深；另外，城市生活、過長時間的近距離用眼（如閱讀或補習），也會讓近視風險上升。
真正的敵人，不是手機，而是「長時間、近距離用眼」這件事本身。
孩子一看書就是兩小時、或是一頭栽進樂高世界裡一下午，對眼睛造成的負擔，其實跟看平板是完全一樣的。
在視光學的臨床研究中證實，未滿 18 歲的兒童青少年，如果長期近距離用眼，容易讓近視度數加深，尤其使用 3C 產品時間過長，一年內度數增加幅度會更大。
真正的戰場：在於我們建立了什麼
我們要對抗的，是「眼軸拉長」這個不可逆的生理變化。你可以想像眼睛像一顆氣球，近視加深，就像是這顆氣球被不斷地吹脹、拉長，久了球壁自然會變薄、變脆弱。
研究也發現，眼軸每增長 1 毫米，就相當於近視度數增加 2.00D 到 3.00D。
一顆橡皮球，被不斷吹大、拉長，久了就變薄變脆，隨時可能破掉。眼軸過長不只加深度數，還會提高視網膜變薄、眼球病變的風險。這個拉長機制，主要是因為長時間近距離活動時，眼球接收到「需要看近物」的信號，為了減少調節負擔，眼軸就會慢慢變長來適應。
我們的角色：從「糾察隊」升級為「視力總教練」
所以，我們的目標，不該是當一個整天盯著孩子的「糾察隊」，而是要升級成為他的「視力總教練」，為他規劃長遠道路、提供正確工具。
像是多增加戶外活動時間，能刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸伸長；在臨床研究中，這已被證實是預防近視發生和延緩度數加深的關鍵保護因素。
另外，確保充足睡眠和戶外運動，也能讓近視度數相對較低。
別讓驗光單，成為親子關係的考卷
聊到這裡，我希望你心裡的火，能稍微降下來一些。
那張驗光單，它不是一張評斷你「是不是好父母」的考卷，它只是一份提醒我們「該調整戰術了」的健康報告。孩子的視力健康，是一場需要長期抗戰的馬拉松。這條路上，你不是孤單一人。
別再一個人盯著驗光單煩惱了。帶著它，來自己的眼鏡坐坐吧。
你說你的煩惱，我提供我的專業。我們一起看懂這些數字背後的意義，為孩子量身打造真正有效的作戰計畫。
嗨，我是目鏡大叔 - 李錫彥。身為「自己的眼鏡」與「自己的驗光所」的負責人，我在視光這個行業耕耘了 20 年。對我來說，這不只是一份測量度數的工作，我更像是你的視力好朋友。
我最大的成就感，來自於看到每一位朋友換上「對的」眼鏡後，臉上那份豁然開朗的笑容。我相信一副好眼鏡，不只是讓你看得清楚，更是為了讓你的生活更順暢、更舒服。因此，我特別重視深入了解你的生活，結合專業與你的故事，用溫暖的方式，為你量身打造最合適的視覺方案。
正如我常說的：「來自己的眼鏡，配自己的眼鏡。」 這是我的專業理念，也是我為每一位朋友服務的初衷。
除了在店裡服務大家，我也擔任元培醫事科技大學企管系的兼任講師，並身兼臺灣視光視力保健學會與新北市驗光師公會的常務理事，希望能將視力保健的觀念分享給更多人。
📍 別讓無力感淹沒你，我們一起擬定作戰計畫
孩子的視力是一場需要長期抗戰的馬拉松，不該由家長獨自焦慮。帶著驗光單來聊聊吧，你說你的煩惱，我提供我的專業，讓我們一起看懂數字背後的意義，為孩子打造真正有效的作戰計畫。
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